补气又包含补脾气、补心气 、补元气等。补气类药物或食物多以性味甘温或甘平为主。其中有少量能兼清火或燥湿者 ，亦有苦味，药性或食性偏寒 。大多数能补益脾肺之气 ，首要归脾肺经  ，少量能兼补心气者 ，又归心经。

    常用的补气食物有
：山药
、大枣、沙棘、饴糖、蜂蜜、羊肉、羊乳、牛奶 、驴肉、猪肉  、鹅肉 、鸽肉、鹌鹑肉、黄鳝 、青鱼、带鱼、鲢鱼等。

    宜选用的药粥有 ：西洋参大枣粥、人参旱莲粥、人参薏苡仁粥、人参黄芪粥、人参核仁粥、人参扁豆粥 、大枣甘麦适意美容粥、大枣嫩肤粥
、玉枣润燥粥、大枣羊肠骨美容粥
、双仙固胎养额粥
、补气固肾四味鸡汁粥、四宝蛋黄粥、参苓护肤鸡蛋粥等 。

    宜挑选的单味中药有：人参、西洋参 、黄芪
、黄精 、山药、炒白术等
。

    宜选用的丹方有 
：神仙不老丹、地仙润肤汤 、五芝地仙金额丹 、人参滋血汤 、天地膏  、人参养容丸 、益寿永贞膏  、长春益寿丹等。